Lostæti

HveitiKím kaka 

Hveiti kím í skál hrært við vatn blandað saman

síðan er sett sólblóm og graskersfræ pipar kjúklingkrydd

takið eina fulla matskeið og setið á pönnu og steikið kökunaþar til hún verður smá dökk

síðan fer smá kotsæla ofaná og steikir síðan túnfisk og síður egg

setur síðan tómata, kál, kjúklingaálegg smá ost og hitar í ölbyggju í 1-2.

þetta er Nammi 🙂

Kemur mynd seinna í dag 🙂

Add a comment 13.8.2011

Nokkrar flottar !!

This slideshow requires JavaScript.

 

Add a comment 5.8.2011

Kynlífsrækt.

Konur eru í auknum mæli farnar að sjá kynlíf sem ódýra og þægilega leið til líkamsræktar, sérstaklega eftir erfiða daga. Rannsóknir sýna að 76 prósent kvenna eru til í að flétta unaðslíkamsræktina inn í daglega rútínu telji þær að það brenni kaloríum, segir Daily Mail Reporter.

Næstum tveir þriðju kvenna sem eiga kort í ræktina segjast vera til í kynlíf og já…jafnvel að ryksuga ef þær telja að þær geti komist af með það frekar en skella sér í ræktina.

Hálftíma kynlíf brennir 150-250 kaloríum og getur farið upp í allt að 350 – fer eftir því hvað þú leggur mikið á þig, skv. Kerry McCloskey í bókinni hennar The Ultimate Sex Diet.

 Að kyssast innilega í klukkutíma getur brennt 200 kaloríum.

Hversu lengi er líkaminn að brenna 200 kaloríum?

Þrif: 48 mín

Að skoða í verslunarglugga: 63 mín

Elda: 128 mín

Vafra um á YouTube: 58 mín

Hlæja: 75 mín

Kossar: 50 mín

Stjörnurnar í Hollywood hafa verið að tala um kynlífsræktina (ens. sexercise) í mörg ár og Kim Cattrall í Sex and The City segir að það sé uppáhaldslíkamsræktin sín, ásamt Pilates.

Mel B segir að kílóin hafi hrunið af henni eftir barnsburð eftir að hún hóf kynlífsræktina

.

Add a comment 4.8.2011
Efnisorð:

♥‿♥ VELKOMIN

Sæl og verið innilega velkomin á síðuna mína.

Hér blogga ég um allt sem viðkemur heilsu og líkamsrækt.

AÐEINS UM MIG:
☆ Ég heiti Sandra Ýr og er 18 ára stelpa frá Grindavík. Ég er mjög metnaðarfull, ákveðin og þrjósk.

☆ Ég geri allt 350% vel sem ég ÆTLA mér að gera til að ná góðum árangri.

☆ Ég stefni á Módel Fitness keppnina sem haldin er í Nóvember.

☆ Þann 4.janúar eignaðist ég dreng. Hann heitir Gabriel Reynir ♡

☆ Ég æfi á fullu í Orkubúi Grindavíkur.

☆ Er á fullu í Fjarþjálfun hjá Katríni og Magga sem er frábært